alfacomp.pl

TRENING ASERTYWNOŚCI

Efekty uczenia się

  1. Uczestnicy nauczą się pewnie i jasno wyrażać swoje potrzeby, opinie i uczucia, jednocześnie respektując prawa swoje i innych.
  2. Szkolenie pomoże w rozwijaniu umiejętności efektywnej komunikacji werbalnej i niewerbalnej, co przyczyni się do budowania pozytywnych relacji międzyludzkich.
  3. Uczestnicy będą potrafili identyfikować sytuacje konfliktowe i stosować asertywne strategie ich rozwiązywania, co pozwoli unikać niepotrzebnych napięć i sporów.
  4. Szkolenie umożliwi świadome kształtowanie relacji zawodowych i osobistych, co pomoże osiągać zamierzone cele i unikać manipulacji.
  5. Uczestnicy lepiej poznają siebie, zrozumieją swoje granice oraz potrzeby, co pozwoli im skuteczniej zarządzać sobą i swoim życiem.

 

Program szkolenia

  1. Podstawy Asertywności
    • Wprowadzenie do koncepcji asertywności
    • Rozróżnienie między zachowaniami asertywnymi, agresywnymi i biernymi
    • Znaczenie asertywnej komunikacji w relacjach interpersonalnych
  2. Techniki Asertywnego Komunikowania
    • Wyrażanie uczuć i potrzeb w sposób asertywny
    • Techniki asertywnego odmawiania
    • Umiejętność konstruktywnego wyrażania pozytywnych i negatywnych opinii
    • Postępowanie w sytuacjach agresji
  3. Budowanie Pewności Siebie
    • Identyfikowanie i pokonywanie przeszkód w asertywnym wyrażaniu siebie
    • Ćwiczenia na podniesienie samooceny i pewności siebie
    • Techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem w trakcie asertywnych interakcji
  4. Rozwijanie Umiejętności Interpersonalnych
    • Rozumienie sygnałów niewerbalnych w komunikacji asertywnej
    • Budowanie empatii w relacjach interpersonalnych
    • Symulacje sytuacji zawodowych i osobistych wymagających asertywnego zachowania
  5. Doskonalenie Umiejętności Asertywności w Praktyce
    • Planowanie dalszego rozwoju umiejętności asertywności
    • Analiza wyzwań i opracowywanie strategii radzenia sobie z trudnościami
    • Tworzenie indywidualnego planu rozwoju asertywności
Call Now Button Skip to content