alfacomp.pl
TRENING ASERTYWNOŚCI
Efekty uczenia się
- Uczestnicy nauczą się pewnie i jasno wyrażać swoje potrzeby, opinie i uczucia, jednocześnie respektując prawa swoje i innych.
- Szkolenie pomoże w rozwijaniu umiejętności efektywnej komunikacji werbalnej i niewerbalnej, co przyczyni się do budowania pozytywnych relacji międzyludzkich.
- Uczestnicy będą potrafili identyfikować sytuacje konfliktowe i stosować asertywne strategie ich rozwiązywania, co pozwoli unikać niepotrzebnych napięć i sporów.
- Szkolenie umożliwi świadome kształtowanie relacji zawodowych i osobistych, co pomoże osiągać zamierzone cele i unikać manipulacji.
- Uczestnicy lepiej poznają siebie, zrozumieją swoje granice oraz potrzeby, co pozwoli im skuteczniej zarządzać sobą i swoim życiem.
Program szkolenia
- Podstawy Asertywności
- Wprowadzenie do koncepcji asertywności
- Rozróżnienie między zachowaniami asertywnymi, agresywnymi i biernymi
- Znaczenie asertywnej komunikacji w relacjach interpersonalnych
- Techniki Asertywnego Komunikowania
- Wyrażanie uczuć i potrzeb w sposób asertywny
- Techniki asertywnego odmawiania
- Umiejętność konstruktywnego wyrażania pozytywnych i negatywnych opinii
- Postępowanie w sytuacjach agresji
- Budowanie Pewności Siebie
- Identyfikowanie i pokonywanie przeszkód w asertywnym wyrażaniu siebie
- Ćwiczenia na podniesienie samooceny i pewności siebie
- Techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem w trakcie asertywnych interakcji
- Rozwijanie Umiejętności Interpersonalnych
- Rozumienie sygnałów niewerbalnych w komunikacji asertywnej
- Budowanie empatii w relacjach interpersonalnych
- Symulacje sytuacji zawodowych i osobistych wymagających asertywnego zachowania
- Doskonalenie Umiejętności Asertywności w Praktyce
- Planowanie dalszego rozwoju umiejętności asertywności
- Analiza wyzwań i opracowywanie strategii radzenia sobie z trudnościami
- Tworzenie indywidualnego planu rozwoju asertywności