alfacomp.pl
TRENING PEWNOŚCI SIEBIE
Efekty uczenia się
- Uczestnicy zapoznają się z narzędziami i technikami, które pomogą im rozwijać pozytywne nastawienie do siebie i swoich umiejętności, co przyczyni się do poprawy ich samooceny.
- Szkolenie umożliwi Uczestnikom opanowanie umiejętności radzenia sobie ze stresem i emocjami, co pozwoli im pewniej i efektywniej reagować na wyzwania w życiu zawodowym i prywatnym.
- Trening nauczy Uczestników skutecznego wyrażania swoich potrzeb, opinii i granic, co pozytywnie wpłynie na ich relacje z innymi.
- Program pomoże Uczestnikom przezwyciężyć lęk przed wystąpieniami publicznymi oraz zdobyć umiejętność pewnej i przekonującej prezentacji.
- Szkolenie wspomoże rozwój uczestników jako liderów, zwiększając ich pewność siebie w podejmowaniu decyzji, motywowaniu zespołu i kierowaniu nim w dążeniu do celów.
Program szkolenia
- Istota Pewności Siebie
- Wyjaśnienie definicji pewności siebie i jej roli w życiu zawodowym i osobistym
- Korzyści płynące z posiadania pewności siebie
- Analiza rzeczywistych przykładów z biznesu i codziennego życia Uczestników
- Zrozumienie Pewności Siebie
- Rozpoznanie kluczowych składników pewności siebie: pozytywne myślenie, samoakceptacja, asertywność
- Znaczenie pozytywnego dialogu wewnętrznego oraz radzenia sobie z negatywnymi myślami
- Ćwiczenia praktyczne w zakresie rozwijania pozytywnego myślenia i samoświadomości
- Budowanie Pozytywnego Obrazu Siebie
- Techniki na budowanie pozytywnego obrazu siebie oraz wzmocnienie poczucia własnej wartości
- Akceptowanie siebie, w tym swoich wad i niedoskonałości
- Ćwiczenia praktyczne w zakresie rozwijania pozytywnego nastawienia do siebie i swoich umiejętności
- Rozwijanie Asertywności
- Rola asertywności w budowaniu pewności siebie i skutecznej komunikacji
- Techniki asertywnego wyrażania swoich potrzeb, poglądów i granic
- Symulacje praktyczne w zakresie rozwijania umiejętności asertywnego zachowania w różnych sytuacjach
- Radzenie sobie z Krytyką i Odrzuceniem
- Techniki radzenia sobie z krytyką i negatywnymi opiniami
- Wpływ umiejętności ignorowania cudzych ocen i odpuszczania
- Ćwiczenia praktyczne w budowaniu odporności psychicznej i radzeniu sobie z odrzuceniem
- Praca nad Ciałem i Mową Ciała
- Znaczenie wyglądu zewnętrznego i mowy ciała dla pewności siebie
- Techniki poprawy postawy, gestów i ekspresji twarzy
- Ćwiczenia praktyczne w zakresie kontrolowania mowy ciała w celu wzmocnienia pewności siebie
- Rozwijanie Umiejętności Społecznych
- Techniki budowania pewności siebie w relacjach społecznych i zawodowych
- Wpływ umiejętności nawiązywania kontaktów, prowadzenia rozmów i budowania relacji
- Symulacje praktyczne w zakresie rozwijania umiejętności społecznych i budowania pewności siebie w interakcjach z innymi
- Zachowanie Pewności Siebie w Sytuacjach Stresowych
- Metody radzenia sobie ze stresem i utrzymania pewności siebie w trudnych sytuacjach
- Nauka technik oddechowych, relaksacyjnych i koncentracji w sytuacjach stresowych
- Ćwiczenia praktyczne w zakresie budowania odporności na stres i utrzymywania pewności siebie w wymagających sytuacjach