alfacomp.pl
ZARZĄDZANIE CZASEM
Efekty uczenia się
- Uczestnicy nauczą się efektywnie planować swój czas, co pozwoli im lepiej zarządzać priorytetami
i zwiększy ich produktywność.
- Szkolenie pomoże Uczestnikom w rozpoznawaniu i ustalaniu priorytetów dla zadań według ich ważności
i terminów, co pozwoli im unikać przeciążenia i skoncentrować się na kluczowych obowiązkach.
- Dzięki programowi Uczestnicy będą skuteczniej organizować swoje miejsce pracy, dokumenty i narzędzia, co wpłynie na poprawę efektywności i zredukowanie stresu wynikającego z bałaganu.
- Program pomoże w opanowaniu umiejętności radzenia sobie z zakłóceniami oraz skutecznego zarządzania czasem spędzanym w sieci, co jest istotne w dzisiejszej erze cyfrowej.
- Uczestnicy będą lepiej balansować życie zawodowe z osobistym, co przyczyni się do zwiększenia satysfakcji z pracy i poprawy jakości życia.
Program szkolenia
- Wprowadzenie do Zarządzania Czasem
- Definicja zarządzania czasem oraz jego wpływ na efektywność osobistą i zawodową
- Korzyści płynące z efektywnego zarządzania czasem
- Ocena własnej efektywności w zarządzaniu czasem
- Analiza Aktualnego Wykorzystania Czasu
- Samoocena czasu: identyfikacja typowych pułapek i marnotrawstwa czasu
- Techniki analizy wykorzystania czasu: dzienniki czasu, śledzenie aktywności, analiza priorytetów
- Ćwiczenia praktyczne w ocenie i refleksji nad aktualnym wykorzystaniem czasu
- Wyznaczanie Celów i Priorytetyzacja Zadań
- Metody ustalania i znaczenie celów osobistych i zawodowych
- Techniki określania priorytetów oraz planowania długoterminowego
- Skuteczne zarządzanie priorytetami i zadaniami
- Ćwiczenia praktyczne w ustalaniu celów i priorytetów
- Planowanie i Organizacja Czasu
- Techniki efektywnego planowania czasu: tworzenie harmonogramów, list zadań, planów działania
- Znaczenie elastyczności i adaptacji w planowaniu czasu
- Zasady delegowania zadań i wyznaczania terminów
- Ćwiczenia praktyczne w opracowywaniu planów czasowych i harmonogramów
- Zarządzanie Czasem
- Techniki zarządzania czasem: metoda Pomodoro, technika Eisenhowera, zasada 80/20
- Znaczenie skupienia uwagi, unikania rozpraszaczy i koncentracji na jednym zadaniu
- Ćwiczenia praktyczne w zastosowaniu technik efektywnego zarządzania czasem
- Radzenie sobie z Prokrastynacją
- Przyczyny i skutki prokrastynacji
- Techniki radzenia sobie z prokrastynacją: ustalanie małych kroków, eliminowanie przeszkód, nagradzanie postępów
- Ćwiczenia praktyczne w zwalczaniu prokrastynacji
- Samoorganizacja i Samodyscyplina
- Znaczenie samoorganizacji i samodyscypliny w zarządzaniu czasem
- Techniki rozwijania samoorganizacji: ustalanie rutyn, ograniczanie rozpraszaczy, kultywowanie zdrowych nawyków
- Ćwiczenia praktyczne w rozwijaniu samoorganizacji i samodyscypliny